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孕妇脾胃虚寒怎么吃这些食物你吃了吗-【zixun】

发布时间:2021-10-12 22:30:52 阅读: 来源:外壳厂家

女性在怀孕期间经常会胃部寒凉这样比较常见的病症,而这种脾胃虚寒往往会存在伤害胎儿健康的状况出现,因为孕妈这个时候就要开始养胃护脾了,而最好的方法就是从饮食开始进行调养,平时多吃一些对胃部有益的食物,这样就能够有效的预防胃病的发生,那么那些食物对胃部有很好的作用呢?

养胃护脾食物一:胡椒和生姜

胡椒社生姜是我们生活中不可或缺的调味品,而这两种东西是可以健胃、暖胃的,并且能够调理好胃寒脾虚的症状,建议在做鱼汤的时候可以放几片生姜和一些胡椒,这样既可以补充鱼里面的营养元素,还能够对胃部进行调理一举两得。如果孕妈这个时候不喜欢喝鱼汤也可以和瘦肉一起烹饪效果也不错。

养胃护脾食物二:鸡蛋

鸡蛋含有丰富的营养成分蛋白质的含量也是非常高的,并且里面含有卵磷脂、卵黄素以及维生素和矿物质,这些营养成分是很容易促进人体消化的比较适合产妇食用。但是鸡蛋这种东西也不是越吃的越多越好,因为吃的太多身体就没有办法吸收,而这些营养成分也就会白白的排泄出来,还会影响人身体正常的消化功能,所以孕妇每天对于鸡蛋的摄入量在四个左右即可。

养胃护脾食物三:胡萝卜山药粥

准备食材:排骨少许、山药30g、胡萝卜30g、粥30g、姜适量

制作方式:1、将排骨过水将上面的血水去掉,然后再烧好热水加入生姜备用,加入已经过水的排骨放入食盐用大火烧开以后,再转成小火慢炖三十分钟左右的时间。

2、在里面加入山药和胡萝卜炖煮15分钟左右,将山药和胡萝卜取出来捣烂。

3、将准备好的白米粥倒入排骨汤中煮开搅拌均匀就可以了。。

营养功效:山药中的营养成分能够缓解胃部的不适感,而胡萝卜里面含有非常丰富的维生素和胡萝卜素,这样也能够补充孕妇身体所需要的营养成分。

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