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孕妇需要补充DHA吗每天应该补充多少-【zixun】

发布时间:2021-10-12 18:50:00 阅读: 来源:外壳厂家

DHA不管是对胎儿还是婴儿都具有非常大的作用,它能够促进脑神经以及视觉神经发育,因此很多家长都在跃跃欲试的给自己的孩子补充DHA,但是对于孕妈来说是否能够补充DHA,这样是否能够有效的保障孩子健康成长?

孕妇是否需要补充DHA

其实DHA与孕妇吃的叶酸具有同样的重要性,DHA是胎儿大脑发育的重要物质,在妊娠期孕妇体内DHA含量是不足以供给胎儿需求量的,这样很容易错过胎儿大脑发育的旺盛时期,并且补充DHA对于孕妇来说可以减少产后神经衰弱或是产后抑郁症的发生。

但是补充DHA 并不是越多越好,满目的补充DHA或是营养可能会造成营养过剩,反而能够让一些孕妇患上妊娠糖尿病,孕妇在服用DHA的时候建议同时服用维生素E,这样有利于DHA的吸收平时多吃一些水果蔬菜,这样才会是最健康、最自然、最合理的怀孕方式。

孕妇什么时候补充DHA比较好

孕妇印版在孕中晚期的时候就可以补充DHA了,大约在20周左右的时间开始一直到宝宝出生后六个月内服用效果最好,因为这个阶段是胎儿大脑中枢神经元分裂和成熟最快的湿气,也是对DHA需求量最大的时候,尤其是胎儿在五个月胎龄以后孕妈会开始实行胎教,这个时候就增加了胎儿的听觉、视觉、触觉三种感觉神经的刺激,这个时候就需要母体给胎儿提供更多的DHA,以满足胎儿大脑和视网膜上的神经元的发育。

孕妇应该吃多少DHA

DHA虽然对于孩子脑部发育来说是一个好东西,但是摄取量太多的话也是对身体有一定危害的,因此准妈妈每天对于DHA的摄取量在400mg左右即可,它作为对胎儿或是婴儿发育的重要营养物质,与其他营养物质的摄入量一样需要合理的控制,对于胎儿补充的营养必须要讲究营养均衡。

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