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孕妇补铁吃什么哪个牌子好-【zixun】

发布时间:2021-10-12 16:03:21 阅读: 来源:外壳厂家

铁元素是制造血红素和促进维生素B族代谢的必要物质,是人体所必需的物质,普通人缺铁尚且会产生病症,孕妇怀有宝宝,随着体内胎儿的发育所需要的铁不断增加,因此怀孕期间注重铁元素的补充十分重要,那孕妇补铁吃什么,哪个牌子的补铁剂好呢?

孕妇缺铁的表现

很多准妈妈身体出现问题的时候,会以为是孕期症状,忽略了是体内缺铁导致的,那孕妇缺铁有哪些表现?

1.孕妇缺铁脸色会变得苍白,没太有血色,经常性头晕,心跳和呼吸加速,畏冷、注意力难集中等状况。如果准妈妈有这样的情况就要警惕是不是缺铁了。

2.体内缺铁严重时,孕妇的面色苍白或萎黄,全身没有力气,食欲不好,或者是想吃冰、泥土和报纸类非食物的东西,这被称作异食癖病症,如果出现这种情况应该立马去医院了。

3.如果是长期贫血的准妈妈,要注意了,自己的指甲是不是有褶皱不光滑,皮肤、毛发是不是容易干燥,容易脱落,嘴角是不是很容易干裂,这都是长期贫血的症状。

孕妇补铁吃什么

1.富含铁的食物

孕妇要注意应该从刚怀孕就注重铁元素的补充,多吃瘦肉、动物肝脏和血、蛋类、豆制品等含铁丰富的食物,主食多吃米饭类,大米的铁含量较多,能被肠道有效吸收。

2.帮助铁吸收的食物

一般食物中的铁元素是三价的,而能被人体直接吸收的是二价铁,所以含铁丰富的食物需要在体内经过转化才能被人体吸收,可以多吃水果、蔬菜等含有丰富维生素C的食物,有助于铁的吸收。鸡蛋和肉类一同食用或者鸡蛋和番茄一同食用,能够有效提高铁的吸收率。

3.使用铁制器具做饭

做饭做菜时尽量使用铁质的锅和锅铲,这些器具在进行饭菜烹制时会掉落一些铁沫沫,形成可溶性的铁盐,帮助肠道对铁的吸收。

孕妇补铁剂哪个牌子好

在怀孕时食谱中缺少铁含量丰富且易吸收的的食品,那么在孕期中后段想要获得充足的铁就比较困难了,此时医生就建议服用补铁剂来预防孕妇缺铁。

常见的医生开出的补铁剂有:

硫酸亚铁片:每片规格0.3克,含有60毫克的铁元素

力蛮能:多糖铁复合物,每个胶囊规格150毫克,含有60毫克的铁元素

富马酸亚铁:每片规格0.2克,含有铁元素66毫克

速力菲:琥珀酸亚铁,每片规格0.1克,含有铁元素35毫克

葡萄糖酸亚铁:每片0.3克,含有铁元素34.5毫克

服用补铁剂是要注意含有铁元素的量,作为预防缺铁性贫血每人每天摄取60毫克就足够了,如果是治疗就需要根据一生的要求加大摄入量。

一般来说上述补铁剂都是常见的,但是可能口味不太好并且容易产生刺激,那么孕妇也可以选择非药物类其他的补铁剂,比如:

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